價值重估 那些被你斷捨離的二手書往這去

圖／城南舊肆二手書店提供

南方古城中，一方謐靜的書肆裡，來自各處的書冊集結成堆，在此處堆砌成知識與文化的巨塔。曾在2016結束營業、位居臺南的著名景點「城南舊肆」二手書店，在新營運者小勳的接手規劃下，於2019年初在原址重新開業。老闆小勳憑著本業對古董、老物的專業與愛好，在延續前東家蔡漢忠經營理念的同時，更豐富了城南舊肆的藏物內容，讓這個在地的精神指標場域予以嶄新的面容與更加懷舊的靈魂，繼續駐守這塊屬於文人墨士的藏書天地。

歸本溯源 思維空間

2019年的1月1號，城南舊肆重新開幕。在同樣安靜的小巷子裡，獨棟的城南舊肆依舊獨領風騷，在網路興起、資訊爆炸的環境裡，先不論獨立書店有多難經營，在這個就連連鎖書店也紛紛倒閉、需多角化經營的時代，城南舊肆這樣獨佔一方靜地、擁有獨棟的室內空間，是多麼難能可貴之事。

聊到接手城南舊肆的機緣，小勳與我們分享，在一次因緣際會之下，透過一樣頂讓、轉變經營路線，最後成為民宿的草祭老闆介紹與牽引，開始了跟城南舊肆的接觸。本業為日式古董、老物、家具買賣的小勳，自身對老物和懷舊之事是充滿鍾愛的，除了很喜歡古色古香的臺南，本身也有茶葉品牌，希望可以結合書店空間，打造一處不管是思想、環境、選物、飲茶都能歸本溯源，讓人探索自我並且皆有所獲的思維空間。

圖／城南舊肆二手書店提供

圖／城南舊肆二手書店提供

以重生新裝潢，傳承舊職人匠魂

重生的城南舊肆，保有精神與結構的完整。實際空間中，不改室內既有格局，但外牆、油漆與地坪都予以翻新，尤其是在獨棟且一、二樓的挑高空間中，新的不銹鋼層架直通天花，在天地之間搭起新舊融合又兼顧安全的現代視覺。

而置滿藏書的書架一旁，是老物與老家具陳列、擺放的區域，看似沒有什麼章法的動線設計，小勳老闆也與我們分享其中的巧妙之處：「剛開幕的時候，我把店內的擺飾弄的很空、很漂亮，很像精品店那樣。但後來發現，這樣跟二手書店的個性不太合，也跟大家對二手書店的期待不一樣。」於是他開始加入更多的藏物與老件，除了讓客人有回到舊書店那種書堆堆砌的安全感以外，也增添了一份尋覓挖寶的樂趣。

除了二手書與老物，店內有增賣茶飲，但只限外帶，整體空間延續原有的規矩，禁止拍照和隨地蹲坐閱讀，這樣的限制是為維持書店空間的品質與感受，是希望城南舊肆不要步入「快速消費」的模式，也避免陷入服務業的職業道德約束，將職人嚴謹、珍視專業的精神，透過經營模式予以保留和再現……
資料來源https://ctee.com.tw/house/design/321490.html














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資料來源https://ctee.com.tw/house/design/321490.html














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聲寶品牌日今天限定！4K電視獨家超低價九千有找

2020年8月21日 上午10:00
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3.晶鑽抗菌不鏽鋼內槽
4.三種功能槽洗淨
5.送基本安裝及運送到府"

資料來源https://ppt.cc/fVDl7x

二手家具收購                     台中二手收購                      二手收購

久坐10小時中風、死亡機率增34％！物理治療師教5招運動增加血液循環

「久坐比抽菸更危險，殺死的人比愛滋病多，比跳傘更凶險。」美國最權威醫學中心梅約診所（Mayo clinic）博士James Levine表示。

現代人的健康被認為有很多需要注意的地方，像是加工食品、空汙、含糖飲料等，但還有一個常常被忽略的就是「久坐」，事實上，久坐的威脅性比很多可怕的疾病還要高。

久坐10小時中風、死亡機率增34％！

美國癌症協會在 2018 年一項研究發現，「長時間坐著」可以增加各種原因的死亡率，包含癌症、中風、心臟病、糖尿病、腎臟病、肝病、肺部疾病、消化道疾病、阿茲海默症等器官、神經、全身性疾病的風險。這項研究也刊登在《美國流行病學雜誌》上。

研究納入了 12 萬 7554 人，進行 21 年的隨訪，這些人在一開始時並沒有任何慢性疾病，而在 21 年間，有 4 萬 8784 人死亡。

這項研究認為，每天坐超過 6 個小時，會增加 19% 的死亡風險，如果更誇張、久坐超過 10 小時以上，死亡風險更會增加34％。美國癌症協會高級流行病學研究科學總監Alpa Patel博士就說，「雖然我們仍然不知道如何量化『安全久坐時間，但很明顯，每個人都應該抓住任何機會，減少坐著。」

而久坐會導致血液變濃稠，容易引起「下肢靜脈栓塞」，如果久坐坐到出現血栓，又起來活動，血栓很可能會順著血液流回心臟，反而容易造成心肌梗塞或是中風。台灣也出現過類似的案例，2007 年時，一名 23 歲的研究生，因數日久坐在電腦前，導致下肢靜脈阻塞、產生血栓；等他起身走動時，血液將血栓沖散成小血塊，隨著血液流到腦部，出現一側手腳麻木、看東西有複視、言語不清等中風症狀，經即時送醫並復健後才逐漸康復 。

物理治療師教 5 招運動增加血液循環

奇美醫學中心復健部物理治療師陳輝宇表示，現在的工作型態很難擺脫「久坐」的狀態，不過要減少久坐帶來的負面效益，最好的方式就是在這樣的工作型態中加一點改變。「例如選擇可以調整高度的桌面，或是設置不同高度的辦公家具，藉此不定時轉換作業高度。可以坐著、站著、起身走動等。」

如果真的無法改變環境，還是必須連續不斷地坐上好幾個小時，那就試著每隔 30 分鐘起來伸展一下筋骨，陳輝宇說，還是有幾招可以在辦公室簡單做的「伸展與肌肉收縮運動」，目的是為了讓體內維持良好的循環，避免因為久坐不動，產生血栓。

一、辦公椅移行

• 坐在椅子上，雙手扶著椅子邊，用雙腳交互踏地，使椅子前進後退。

二、乘坐太空椅

• 用椅子練習深蹲，感覺好像在坐空氣椅一樣。
• 從椅子上站起，雙手抱胸，身體拉直。
• 上半身慢慢前傾，臀部往後找椅子，先讓大腿碰到椅子邊邊。
• 儘量讓大腿跟小腿呈 90 度角。
• 坐回椅子上，重複剛剛的動作，建議選擇做下去之後，大小腿可以維持 90 度角的椅子。

三、坐姿伸展運動

• 在椅子練習拉筋。
• 伸出右腳，腳掌往身體方向勾，上半身往前傾。
• 用右手去碰右腳的腳尖，維持 5 秒。
• 換左邊做同樣的動作。

• 坐直，雙腳比肩膀寬踏穩，讓上半身挺直。
• 上半身往右彎，右手插腰，左手越過頭部延伸自己的身體。
• 換左邊做同樣的動作。

四、下肢幫浦運動

• 伸出右腳，抬高到椅子的高度，腳掌往身體方向勾，維持 5 秒。
• 換左邊做同樣的動作。

五、站起來好好的動一動

• 站起來走走路、倒水，或扶著椅子伸展一下腿部、手部的肌肉。

參考資料

Prolonged Leisure Time Spent Sitting in Relation to Cause-Specific Mortality in a Large US Cohort

資料來源https://times.hinet.net/news/22999096









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環團籲中央助地方節能 校園裝冷氣可更前瞻

環保團體今天呼籲，中央政府應持續投注經費在地方節電；「校園全面裝設冷氣政策應有更前瞻的策略」，結合光電設施幫建築物降溫，還能有發電效益，減少冷氣需求。

由數個環保團體共同組成的「能源轉型推動聯盟」，舉辦「地方能源治理正起步 前瞻二階應投入」記者會，呼籲中央政府提出地方節電的長期計畫，並在前瞻基礎建設計畫第二階段投入預算支持地方政府持續推動節電。

主婦聯盟環境保護基金會主任吳心萍表示，行政院提出校園全面裝設冷氣政策，應有更前瞻的策略，可結合屋頂型光電及108年度課綱推動能源教育，透過裝設光電等設施可達到建築物降溫、有發電收益，還能間接減少冷氣需求。

綠色公民行動聯盟專員魏揚表示，統計2015至2019年間，全台住商部門每戶每月平均用電的節電率為3.68%，若只看用電高峰的7月至9月，節電率更高達5.71%，都優於計畫實施前，持續推廣對夏季尖峰用電會有更多貢獻。

此外，魏揚提到，應加強住商部門中服務業用電超過800KW的用電大戶，同樣期間統計，全台用電大戶的節電率卻是負1.73%，代表用電大戶應該負起更多節電責任。

爭好氣聯盟發言人石毓菁說，雖然2018至2019年，台中市住商節電率成績為第一名，但若考量工業用電成長，則排名為倒數第三。近日台商回流投資，台中市招商為六都第一，中市府應積極控制工業節能，訂立強制性能源效率規範，並強制規定回流台商設置光電系統。

野薑花公民協會理事長陳雪梨以雲林台西工業區為例，原本1163公頃的地規劃用於綠電，但現在地方政府已取消計畫；未來中央可與地方政府多交流，綠能規劃能由下而上；前瞻第二階段裡不應只對節能評比，創能也可以有計畫。

聯盟建議，台電公司應以公開透明的原則，提供完善的用電資料，做為後續地方能源計畫制定依據；中央應長期穩定挹注節電與治理經費；能源局與工研院也應為各地承辦人員舉辦電力知識系列培訓；透過積極的用電管理，讓台灣能源轉型更加順利。

根據資料，地方節電自2015年開始推動，2018年首次進行長達3年期共73億元經費的縣市共推節電計畫。截至今年上半年，共節電10.73億度，相當於減少二氧化碳排放55.5萬公噸。

資料來源https://money.udn.com/money/story/7307/4724525

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